Høysensitivitet

Alle mennesker er sensitive, i større eller mindre grad. Å være høysensitiv innebærer at du er mer fintfølende og mottakelig for sanseinntrykk, stemninger og stimuli og at du bruker et større område i hjernen til å bearbeide inntrykk enn de fleste andre. Det betyr at du kan ha ekstra sterke og fine opplevelser. Samtidig er du ekstra utsatt for å bli overstimulert og ta inn negative inntrykk. 

Overstimulering er smertefullt og tappende. Går du med kronisk overstimulering, kan det gjøre deg syk. Som høysensitiv vil du ha større behov for tid og ro til å bearbeide alle inntrykkene du tar inn. Min erfaring er at mange høysensitive strekker seg utover egne grenser og behov. Mange er redde for at andre skal synes at de for følsomme, krevende eller egoistiske hvis de tar sine behov på alvor. Jeg tenker at det er ekstra viktig for høysensitive mennesker å leve et liv i balanse og å leve i tråd med egne verdier. Lever du i balanse, kan du (og de rundt deg) ha stor glede av de positive sidene ved trekket som empati, kreativitet, sterke positive opplevelser (f eks gjennom musikk, kunst, natur eller i møte med andre mennesker).

Forskning viser at høysensitive er mer påvirkelige av omgivelsene de vokser opp i på godt og vondt. Dette gjør høysensitive mer sårbare for å oppleve psykisk smerte og utfordringer. Heldigvis tyder forskning også på at høysensitive er ekstra mottakelige for terapi og ofte har god nytte av dette. 

Jeg har selv dette karaktertrekket og har erfart styrker og utfordringer som følger med dette. Karaktertrekket har med seg egenskaper som jeg synes er nyttig som terapeut (innlevelse, intuisjon, kreativitet osv).